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NOTE

3.5 眼睛

原始 VNote《眼睛》笔记的公开整理版；保留原有知识结构，个人验光与消费记录已移除。

Fitness约 8 分钟读完historical

这是历史学习笔记，可能存在过时或不完整的理解。

2. 视光学

2.1. 近视

眼轴变长，导致光线经过晶状体折射后，交汇点不能正确的落在视网膜上，导致视物模糊

2.2. 散光

角膜曲率不一致，导致光线经过角膜后，径向呈现的视物模糊 说白了就是某些方向近视较深 25 散光 约等于 50 近视。

3. 验光

近 30 年戴镜史，分享我的配镜方法和粗浅经验 - 少数派

3.1. 验光前

3.1.1. 休息

  1. 不要过度用眼
  2. 保证休息

3.1.2. 机构选择

线下大型连锁付费验光＞私立眼科医院＞公立眼科医院＞线下免费验光

3.1.3. 验光时间

工作日上午10-11点

3.2. 验光时

网上配镜，别在验光这把自己坑啦！快来涨涨验光的基本知识_哔哩哔哩_bilibili

  1. 电脑验光
  2. 旧镜度数
  3. 综合验光
      1. 雾视
      2. 近视精调
      3. 近视红绿色标
      4. 散光精调
      5. 散光红绿色标
  4. 主视眼
  5. 试戴
    1. 看远
    2. 看近

3.3. 验光后

3.3.1. 处方单

球镜就是眼睛的近视度数，柱镜就是眼睛的散光度数，轴向就是散光的轴向角度，瞳距就是两只眼睛的瞳孔之间的距离，瞳高这项不一定有，如果你佩戴的是大镜框眼镜，则会需要这个数据

4. 网上选配眼镜

先收藏！如何科学地配一副好眼镜？近视20年，我才知道自己没戴过好眼镜【柴知道】_哔哩哔哩_bilibili 来看看这是不是你们自己选的框？何谈舒适性？论如何选择一副好镜框_哔哩哔哩_bilibili

4.1. 适合网上配镜的情况

  1. 稳定
  2. 单光眼镜

4.2. 选镜框

  1. 先考虑舒适度，再考虑美观度
  2. 参数：比如在镜腿的内侧这样的数据：54口18-140，它代表的意思就是 54 的镜片最大宽度、18 的鼻梁宽度、140 的镜腿长度。单位都是毫米
  3. 材质：纯钛、 β钛和 TR90 两种
  5. 近视高，侧面后；水平方向散光，不要太宽的
  6. 镜圈的大小和颧骨的宽度齐平
  7. 镜腿环抱型

4.3. 选镜片

镜片材质基本都是树脂MR-174

4.3.1. 选品牌

4.3.1.1. 如何划分档次
  1. 薄厚度
    2. 双非<内非<外非
      1. 双非镜片更适合高度近视、高度散光？还在被骗，快醒醒_哔哩哔哩_bilibili
    3. 移心量越小，越薄。比如((52+17)-64)/2=2.5
  2. 品牌选择
    2. 一档推荐尼康和蔡司
      1. 尼康：HCC、ECC，SEE
      2. 蔡司：A系列、新清锐、泽锐、智锐
        1. 泽锐：库存片。中心度数增加25-50，瞳高比实际低3-5mm。有两个膜层，一个是绿晶，一个钻立方，分别替代A系列和新清锐
        2. 智锐单光、智锐亚洲版、智锐个性化
    3. 依视路
    4. 选择：
      1. 如果不在乎好看与否，而是追求视觉体验，那么选择蔡司
      2. 不想管杂七杂八的，选择依视路，1000度以下
      3. 追求薄，那么尼康

4.3.2. 选镀膜

4.3.3. 选折射率/阿贝数

4.3.4. 定制vs库存

什么情况下镜片需要定制？定制片一定比库存片好吗？手把手教你看懂镜片光度范围图_哔哩哔哩_bilibili

  • 度数
    • 超过一定度数只能定制
  • 功能
    • 双非等建议定制

4.4. 精准装配

以自媒体的形式在各大平台科普的装配商

5. B站

6. 镜片

折射率1.74和双非球面 高度近视者配眼镜小攻略 - 知乎

智锐：数码型镜片 数码型镜片 关于蔡司数码镜片，到底适合什么人群什么年龄段? - 知乎

2018 想问问老铁，广州哪里配眼镜比较好。。。眼镜打球爆了 - V2EX

6.1. 蔡司系列

普通人配的最多的7个系列蔡司镜片，如何挑选以及区别，看完这篇你就懂了！_框镜_什么值得买 蔡司-智锐单光，比一般镜片更薄？ - 知乎 智锐要不要上亚洲版？和普通版差别在哪？ - 知乎 关于蔡司数码镜片，到底适合什么人群什么年龄段? - 知乎 网上配蔡司智锐数码型亚洲版安全下车_原创_新浪众测

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6.2. 东海

最薄树脂镜片之1.76折射率，聊聊不同牌子1.74和1,76的区别 蔡司清锐1.74 与 东海1.70双面非球面镜片哪个薄? - 知乎

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7. 隐形眼镜

你的第一幅隐形眼镜，应该这么配 - 知乎 有散光的话怎么选择隐形眼镜？这5种情况最好不要带！ - 知乎

8. 镜框

拍正面照片和侧面照片

近视眼镜购买攻略 篇一：眼镜架 - 知乎 材质： 纯钛 钛合金纯钛 Z钛 记忆合金 TR-90

选轻的，比如非金属 鼻托：固定式鼻托 镜框：全框、小框、粗框（宽边）、粗镜腿 镜脚：金属镜架的镜脚在末端都会有塑料或硅胶的腿套，用于增加镜腿与头部的接触面积，而板材、T-90或塑料的镜架因为其镜腿本身就比较粗，无需在另外增加腿套

镜面宽度比较小 瞳距一定，镜片宽度＋1/2鼻梁宽度得出的数值越小边缘厚度越薄 ”，补充一下，还要考虑框型的影响，该数值相同，越方的镜框边缘越厚~ 在适合（舒适）的情况下，镜框上（镜片宽度+中梁的宽度）等于瞳距最理想，不能的话就尽量接近它。（镜宽+中梁）相等情况下，镜片小的更薄。重点！！！！在舒适情况下！ 眼镜架是纯钛好还是β钛好，哪种价格更贵？ - 知乎 1000度近视超薄眼镜选择纯钛镜框还是板材镜框？ - 知乎 咨询一下大家什么牌子的眼镜架好点，500元以下的？ - 知乎 2023年镜框推荐：镜框怎么选，镜框品牌有哪些值得推荐【精选20款镜框推荐】-眼镜框品牌推荐 近视1000度，能配最薄的镜片吗…超薄那种，不想带那么厚的镜片…可以吗？ - 知乎 高度近视如何选择镜片镜架才显得不那么厚得一圈一圈的？ - 知乎 移心量相同的镜框，哪个配出来更薄？有什么规律？大叔来总结 - 知乎 【眼镜科普】如何戴上眼镜之后不会显得眼睛小——选眼镜框的重要事项_哔哩哔哩_bilibili 男生湿发发型分享 | 男生发型教程_哔哩哔哩_bilibili

8.1. lindberg

lindberg眼镜为何那么贵，但那么受欢迎？ - 知乎

9. 网上配镜

9.1. 验光

瞳距，瞳高，前斜角 蔡司双11网上配镜攻略，附7家1688实力店铺（3000字全是干货）_框镜_什么值得买 等618活动求问1688的三家蔡司镜片选哪一家店。 - 知乎 侃侃而谈 篇一百八十五：4家值得收藏的蔡司眼镜1688工厂店铺，开学开工换个新眼镜_镜片_什么值得买 要么智锐、要么数码型

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9.2. 原厂加工

蔡司镜片，有必要原厂加工吗？ - 知乎

9.3. 深圳优视顿眼镜

深圳线下验光+配镜性价比极高攻略（卡尔蔡司新清锐1.74） - 知乎

10. 体检

  1. 视力检查
  2. 裂隙灯检查：干眼症
  3. 眼压与视野检查
  4. 眼底检查：SLO
  5. 眼部CT检查：OCT
  6. 眼部A/B超检查：了解眼轴长度、玻璃体和视网膜情况以及有无后巩膜葡萄肿等

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11. 大国护眼之策

11.1. 近视的原理

脉络膜血供调控：弱光照以及成像滞后两种光学信号，通过视网膜上的多巴胺等传导机制引发连锁反应，使得脉络膜厚度和血流减少，继而影响巩膜的营养，使得巩膜薄变，不那么结实了，在眼内压的作用下，眼轴越来越长，发生近视

11.2. 如何进行近视防控

11.2.1. 重视光的营养

光的营养分为两部分：

  1. 光的强度
  2. 光谱连续性
11.2.1.1. 户外活动
  1. 光强：艳阳天可达10w-20w LUX
  2. 光谱连续性：各色光谱含量接近

使用

  1. 大户外：每天4-6个小时的户外活动
  2. 基础户外：每天2个小时的户外活动
11.2.1.2. 室内改造环境灯光
  1. 光强和色温：
    1. 吸顶灯7w/m2
    2. 台灯桌面照明900-1500lux，色温4000K或者白天5000K，或者白天5000K，夜晚不超过4000K
  2. 光谱连续性：全光谱：Ra>90，R9>90
11.2.1.3. 红光治疗

把深红光提炼出来，用激光的方式，短时间照射给孩子，补充光营养，即低水平红激光治疗法

采用630-670nm的低水平红激光，每天2次，每次3分钟照射眼底，可以激活眼底细胞的线粒体功能，避免脉络膜薄变

11.2.2. 改善光的位置

光线聚焦的位置对眼镜来说是个非常重要的信号，如果光线证号汇聚在眼底感光层–视网膜，眼睛就可以清洗的辨认物体； 要是聚焦成像在视网膜后面，眼睛就要追这个点，眼轴就会变长，产生成像滞后。一般看近的时候会产生 反之眼轴就会变短，产生成像超前，一般看远的时候会产生

一方面看近处减少成像滞后，另一方面如果看近处可以增加成像超前就好了

11.2.2.1. 减少成像滞后
11.2.2.1.1. 控制用眼距离和时间

一拳一尺一寸

11.2.2.1.2. 改善调节力

看近处时，需要晶状体的正向调节力，变凸，把成像点往右拉，以减少成像滞后； 看远处时，需要晶状体的负向调节力，变平，把成像点往左拉，以减少成像超前；

主要训练负向调节力，比如手动翻转拍或者VR训练仪

11.2.2.1.3. 低度数凸透镜

又叫读写镜，看近处时晶状体的正向调节力不够，那么可以加一个凸透镜

11.2.2.2. 创造成像超前
11.2.2.2.1. 雾视训练

戴合适度数的雾视镜进行凝视望远，是最基本的雾视治疗。可以起到放松晶状体，增厚脉络膜的作用

11.2.2.2.2. 周边近视离焦

近视后大于等于100度，建议佩戴，比如晚上戴的角膜塑形镜（OK镜），白天戴的RGP和离焦软镜

11.2.2.2.3. 远像装置

相比眼镜类的手段是通过改变眼睛的光路来实现成像超前，远像装置是通过对眼睛注视的物体进行光学加工，用虚像把近处的视标拉到远处

自由曲面技术分为同轴自由曲面和离轴自由曲面，前者没有变形，成像质量好，不易产生疲劳感

讨论

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